Re: 機内の過ごし方help!! 殆ど皆さんに付け加えることはありませんが、欧州直行便は夕方出て夕方着く場合が殆どでしたから、 なるべく寝ないで出発時から欧州時間に切り替えますと時差ぼけは全くありません。 私はエコノミーで席が狭いですから時々正座したり足を投げ出したりして姿勢もかえます。