宿の虫対策

海外の特にドミトリーでの宿泊ですが、
皆さん虫対策（トコジラミ・南京虫とか）どうしてますか？
（今回蚊は大丈夫そう・エジプト・ヨルダン・イスラエル）
少し軽く考えてましたが、
調べるとかなり、けっこう厄介なのがわかりました。
初めての長期個人旅行です。。

対処を調べても、気を付ける、とか明かりをつける（明るくても噛まれたという記事もあった）、安い宿を避ける（安く済ませたい）くらいで、
もう少し現実的で具体的な対処をしている方、教えて頂けたら助かりますm(__)m