空路

どうやら、鉄道利用に傾いているようなので、空路に関しては参考まで。

上海成都間は日23便運行されています。浦東発が8時5分～21時35分の18便、虹橋発が8時～17時5分の5便です。
正規料金は1610元（＋付加燃費など180元）です。
「携帯旅行網」http://www.ctrip.com/の検索では、27日（水）の場合、割引料金最安値は820元（春秋航空）で、後は1020～1290元です。もちろん正規料金しかない便もあります。ちなみに、1か月先の7月23日の最安値は960元です。以上参考まで。
中国の割引料金は各航空会社が需給関係の見込みで設定し、日により変動します。基本的に設定された割引料金に規定の発券手数料を加えた額が販売額になります。この販売額は航空会社サイトが一番安く、他の窓口（航空会社・旅行会社・空港など）ではほとんど差がありませんから、何処で購入してもいいのです。

上海虹橋～成都の列車はありません

中国鉄道倶楽部は知人のサイトですが、管理人多忙により長期間更新されておらず時刻表は古いです。

ふーくんさんが見つけたと思われる「上海虹橋～成都の列車」は私やkm45さんが書いている「昨夏に廃止された高速列車」です。今はありません。在来線での高速列車最高時速が客車列車と同じ160キロに減速されたことにより所要時間が伸びるのが一番の原因でした。あと利川～重慶の路線ができれば全区間が高速鉄道ないし高規格在来線で繋がるので、たぶん復活すると思いますが、その区間ができるのは来年末です。

K1156次希望なら旅行社でしょう。km45さんが書かれているペリカントラベルネットは確か知り合いの旅行社が現地代理店なのですが、知り合いは鉄道ファンなので問題なく手配できると思います。
ただ現在、切符購入を全てネットで行っているので、現時点では寝台の上中下段指定ができないのが難点です。