Re: 時差などについて

こんにちは、ラヴリさん

わたしは逆に、太陽に向かって、つまり西から東に旅行するほうが、時差の調整が難しいと感じています。
帰ってきてからのほうが、いつも苦労するのです。
現に、2週間前に帰ってきたのに未だに完全には調整できていません。

時差の調整に一番良い方法は、できる限り太陽に当たること、規則的な生活をすること、だと思います。
現地時間の夜と昼に、無理やり身体を合わせてしまうんですね。
ただ、そうは言っても、旅行中にどうしても疲れすぎることはあるので、ホテルで仮眠を取るぐらいはやりますが。
あと、メラトニンという薬を時差調整に使う、という人もいます。
わたしはこの薬を飲むと、全く眠れなくなってしまうのですが。

睡眠導入剤を持ってゆくのは、一つの方法だと思います。