長距離フライトで酔う人の機内での過ごし方

私は眠りません

私は欧州はほとんど夕方に出て現地の夕方につきますが行きは我慢して起きています。現地へ着いてから向こうでたっぷり寝て翌日から現地時間で観光します。帰りは睡眠薬を使ってすぐ寝て日本へ着くと朝ですぐ日本時間の生活に戻れます。

みな日本を出てから日本時間で寝てしまいますが、私は日本を出る時から現地時間に合わせます。私はリタイアーして時間に余裕がありますので前日から調整できるのが良いです。

今は自宅でも睡眠薬を使っています。年寄りで仕方なくあきらめています。
なお耳が瞬間つーんとしますが、心配はなしです。

人間が居る場所ではない

いくら気圧を調節しているとはいえ、人間が居る高さでは無い訳ですから、具合が悪くならない方がどうかしています。
薬で眠れるなら、理想的ではありませんか！(私は眠れません)
よーく眠れば、早い便なら欧州現地はまだ夕方。
眠って貯めた有り余る体力で、現地の夜半を堪能すれば、飛行中の惰眠の元も取れます。

トラベルミンにも色々種類があります

私は幼稚園の通園バスでも毎日酔っていたほど酔いやすい体質ですので
飛行機だけでなく、乗り物酔いの薬は手放せません。

トラベルミンを含め、乗り物酔いの薬には眠くなる成分が多かれ少なかれ入っています。
したがって眠くなるのは当然。
私は逆にこれを利用して機内でぐっすり眠り、現地に着いた時は誰よりも元気です。

ただ、市販のトラベルミンには色々種類があり、比較的眠くなりにくいものもありますので、薬局で薬剤師の方に相談して試されるのが良いかと思います。

私は海外旅行の際は各種取り揃えて状況に応じて使い分けています。
(絶景路線のバスで爆睡したりはしたくないですから・・・)

最近良く利用しているのはドロップタイプのもの。
1回服用しただけでは途中足りなるような長時間フライトの追加としてや、さほど長距離ではないバスの乗車、確実に酔うほどではなさそうだけど不安な時などに利用。

通常大人2粒ですが状況に応じて1粒だけ舐めるなどしています。
水なしで手軽に使えるのも便利です。

あとは普通のガムやキャンディーなどで何か多少ごまかせるような気はしています。
お気に入りは生姜のキャンディー(アメリカ製)。
体調の悪い時は通勤の山手線でもたまに怪しくなる時があるので、そんな時には1粒か2粒。
あくまでも個人的な感想ですが、結構効くような気がします。

私は旅行の際、同行者達に「ここは船に乗る」「ここはかなりのくねくね道を走る」という情報と共に乗り物酔いの薬を持ってくるように必ず事前連絡するのですが、今まで1人も持ってきたためしがない。

それで酔わないならいいのですが、みんな酔うんです。
普段酔わないから乗り物酔いの薬なんて買ったことも飲んだことがないと。
そういう時にはドロップタイプのトラベルミンや生姜キャンディーをあげています。
ほとんどの人はそれで治ります。

乗り物酔いはつらいですね

私もすぐ酔う方です、気流の変化でアップダウンするとてきめんで酔います。
そんな時隣の人が平然として本など読んでいるのを見るとうらやましいですね。
まず私は、エスエス製薬だったと思いますが、ニスキャップと云う酔い止めです、乗る３０分前ぐらいに一錠飲めば１０時間ぐらは平気です。
或いは機内食を蓋を開けたとたんにふわっとした独特の匂いが駄目です。
ですからほとんど食べません。
１～２食は弁当を持って行きます、おにぎりと梅干やたくあんなど絶対油を使わないさっぱりしたおかずが良いです。
最後に機内で本を読んだり字を書くのは絶対禁物です、一点をじっと見ていると必ず酔います。

他にも

嵐の番組で相葉ちゃんが体験してたのにこんなのもありますよ。
https://topicsfaro.com/genin-taisaku.html

お辛いですね

乗り物酔いは 本当に辛いですね せっかくの楽しい旅が憂鬱なものになってしまいます
自分自身が よく酔ってしまうので その気持ちよくわかります
周囲にも気を遣うし 自分も辛いですね

自分の場合は ひどいときは機内の一歩入ったその時の空気(匂いかな？)で
酔うとわかるときもあります
精神的な要因もかなりあるとは思いますが まずは、自分の体調を
整えること、寝不足や胃腸不良に注意する、酔い止めは効き目が出る時間
を考えて飲む、機内の過ごし方は自分が楽しめて気が紛れるくらいになる
ものがあれば準備する、あとは衣類、体を締め付けないようにするのも
いいかもしれません 人とのおしゃべりも気が紛れるかもしれません
食事は無理に食べる必要はないでしょうが 時差などの影響もあります
あまり空腹になればより気持ち悪くなることもあるので ゆっくり
ゆっくりよく噛んでいると受け入れられるかもしれません
あくまでの自分の経験もあり、当たり前のようなことばかりで
参考にはならないかもしれませんが、乗り物酔いで悩む人は他にも
いますし、その時のタイミングや環境もあるかもしれないので
思い込まないように…
せっかくの旅 楽しくしたいですね

病気の可能性

精神的なものではなく、肉体的なもの。
特に、耳でしょうが、それ以外でも起こり得ます。

一度診察を受けることをお勧めます。

でも、短距離（国内線とか）は大丈夫なのでしょうか？
離島でもない限り、高度はそう変わらないはずなので、気圧とかの
関係でもないでしょう。ある程度精神的な要素も絡んでいるのかな。

酔うのではなく頭痛派ですが

飛行機酔いされるのですか。それはおつらいでしょうね。
私は酔いませんが、低気圧に弱いらしく５時間超えるとひどい頭痛がします。降りるとすぐ治るのですがそれまでがとにかくつらい。
やはり薬を飲んで（２回）我慢しています。映画も一応見るのですが、だんだんどうでもよくなってきてぐったりしています。それなのにアルコールを飲む自分の節操のなさが情けないですが。
あまりご参考にはなりませんが、しかたないと開き直るしかないと思います。

乗り物酔い

初めに乗り物酔いの方から考えます。

飛行機に酔うのは時間とは関係がないと思っています。
東京－八丈島の短い区間でも微妙な揺れで気持ち悪くなる人がいます。
座席は窓側、通路側はあまり関係ありませんが、短距離路線なら外が見通せる窓側席、２時間以上の路線ではトイレに立ちやすい通路側が良いです。
機材は大きいほうが安定感があり、短距離線の小型機は揺れを感じやすいです。
日本－欧州線なら機材はどれもほぼ問題ない大きさですが、エコノミークラスの場合は搭乗率が高ければ息苦しさが加わりますね。

機内での過ごし方。
食事が済むと暗くされてしまうので、眠れる人はそれで眠ってしまえば、起きてエンターティメントの映画を見たり読書灯をつけて本を読むより休まるのではないかと思います。

食事が提供されるとき、すでに気分が悪ければ食べない。それでも、食べ物の香りで食欲が出るなら食べます。食べたら気分が悪くなるのではと考えず、空腹なら食事をとることで気分転換ができると自分に暗示をかけて食べます。
飲み物は気分次第ですが、乗り物酔いする人は水やオレンジジュースのようなものでよしとする。酒を飲んだら眠くなるのならそれも良いですが、飲みすぎないようにする。
食事でエアラインの選択も重要。最近は、はずれが少なくなったように思います。

自分以外の人も似たり寄ったりで狭い機内での長時間のフライトはだれしも苦痛ですから、他人をうらやましく思うことはありません。