蛇足なみの余談 特別食を摂ると、一般的な知識から 周りの人は糖尿病食かと思うようです。 でも遠慮せず全部食べました。 気にすることないです。 特に乳製品全般は脂肪含有率が高いので、 以前良く飲んでいた普通の牛乳は止めて、 低脂肪のに替えて、暫く後には牛乳は止めて、 腸に良い低脂肪ヨーグルトにしました。 病気でなくても普通の生活で脂肪分過多の 食生活に成り易いので要注意です。
ひろびろさんへ ありがとうございます。 考えてみましたら、チーズや牛乳をはじめとした乳製品 毎日欠かさずしっかり取っていました。 確かに、脂肪含有率が多いですね。 いつまでも若いつもりで、おりましたので油断してました（笑） これからは、食生活にも注意しこれ以上悪くならないようにしたいと思います。 それにしても、一年で体調が一気に変わるものなのですね。 反省しました。
脂肪分の摂り過ぎは見過ごしがち スポーツ選手も基本はプロテインは多くても 脂肪は極力少なくということで、 肉は赤身で脂肪除去、豆を噴かして食したり しますね。（慣れると豆は美味しい） 僕も真似したことありますが、どうしても淡白な 傾向の味になってしまい、それに慣れると普通の 加工食品の後味が不味く感じるようになりました。 でも、脂分の有る肉の味は格別で誘惑に負ける事も。 まあ兎に角、トータルで脂肪控え目にしていけば 大丈夫です。 僕の場合は、その頃は運動不足だった事も悪かった ようです。 ことによるとsera430さんも運動不足ぎみでしょうか。 歳とると徐々に身体のホルモンバランスが変わるので 代謝も変わるというのも指摘されましたが、 それも適度な運動で改善傾向になるようです。
